في مقال سابق تعرضت ل ( النظرية العقلانية الانفعالية ) ل( ألبرت إليس) التي لخص فيها ان الانسان انما يعاني من الاضطرابات النفسيه نتيجة التفكير غير العقلاني وغير المنطقي الذي يتبناه الانسان . ومن الافكار اللاعقلانية التي ذكرها(ألبرت إليس) ما يلي :
- من الضروري ان يحظى الانسان بحب الاشخاص المهمين في حياته طوال الوقت .
- ان على الانسان ان يكون قادرا ومنجزا ، ويتمتع بالكفاية الشخصية حتى تكون له قيمه .
- ان الناس الذين يؤذوننا او يفعلون ما لا نحب هم سيئون بالضرورة وشريرون ويجب ان يلاموا و يعاقبواعلى افعالهم .
- ان الحياة تصبح مرعبة ولا تطاق اذا لم تسر الامور كما نشتهي ونتمنى .
- سبب الصعوبات النفسيه التي يواجهها الانسان هو الظروف الخارجيه التي لا يستطيع الانسان التحكم بها او السيطره عليها .
- ان على الانسان ان ينشغل ويهتم بالاشياء الخطرة والوخيمة ، وان يشعر بالضيق الشديد منها .
- ان من الاسهل على الانسان ان يتجنب مواجهة صعوبات الحياة والمسؤوليات الشخصية لا ان يواجهها ويحاول تنظيم ذاته .
- ان على الانسان ان يعتمد على الاخرين .
- ان الماضي يحدد السلوك الحاضر ، والاحداث التي أثرت بمشاعرنا لا يمكن تغييرها او محوها .
- يجب ان ينزعج الانسان لهموم الاخرين ومشكلاتهم .
- ان الاشياء يجب ان تكون أفضل حلا مما هي عليه ، وهناك حل مثالي لكل مشكله واذا لم نجد الحلول الجيدة والسريعه لمشكلات الحياة اليومية فذلك امرفظيع .
اما اهداف العلاج العقلاني العاطفي فيحددها ( ألبرت إليس) على النحو التالي :
1-الاهتمام بالذات : مساعدة المتعالج على ان يهتم بذاته - دون ان يصبح انانيا او متمرزا حول ذاته بالكامل - ودون ان يخطيء بحق الاخرين .
2- التوجيه الذاتي : يجب على الانسان ان يتحمل المسؤلية الشخصية ويعمل باستقلالية وهو قد يحتاج الى مساعدة الاخرين الا ان هذا ليس مطلبا الزاميا .
3- التحمل : على الانسان ان يتحمل اخطاء الاخرين ، وليس بحاجه للدخول في مشاجرات معهم .
4- تقبل عدم اليقين : على الانسان ان يتقبل حقيقة انه لا توجد حقائق مطلقة وأكيده ، وانما نعيش في عالم من الاحتمالات .
5- المرونة : الانسان العادي يتصف بمرونة التفكير وعلى هذا الاساس يتقبل التغيير .
6-التفكير العلمي : الانسان العادي يتصف بكونه موضوعيا وعلميا ومنطقيا ، وهو قادر على تطبيق مباديء المنطق والعلم على نفسه وعلاقاته بالاخرين .
7- الالتزام : الناس العاديون يهتمون وينشغلون باشياء مختلفه خارج نطاق انفسهم وهذه الاشياء قد تشمل العلاقات مع الاخرين او الافكار .
8- روح المغامرة : ان الانسان العادي يتمتع بقدر معين من روح المغامرة ، وهو يفعل الاشياء التي يعتقد انها مهمة بالنسبه له حتى لو فشل في تأديتها ، فهو لديه الاستعداد ان يجرب بتواصل .
9- تقبل الذات : الانسان العادي قانع بحياته ، وراض عن نفسه ، ولا يتوقف هذا الرضا على انجازاته او تقديرالاخرين له .
10-اللامثالية : جميع الناس قد يشعرون بالاسف او الندم او يواجهون الاحباط ، فهذه طبيعة الحياة ونحن لا نستطيع إلغاء هذه الاشياء وانما التقليل منها فقط .
لذا فان العلاج العقلاني العاطفي يحاول مساعدة الناس على التخلص من انماط التفكير غير المنطقية وتطوير انماط التفكير المنطقية بدلا عنها .
(( منقول بتصرف في بعض المواطن للاستفادة ))
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق